産後の膝の痛み
症状としては、
①立ち上がり、座る時に痛みが出る
②膝を完全に伸ばそうとすると膝の裏や表が痛い
③膝を伸ばして曲げようとする時に痛みが出る
④階段昇降がつらい
⑤横座り、あぐらや正座がつらい
などです。
産後は、赤ちゃんを抱っこしたままの屈伸運動が非常に多くなります。
また、ベッドではなく敷布団の人は、横座りから立ち上がったりすることが多いので、股関節が捻じれやすくなります。
骨盤が不安定のままの立ち上がり、しゃがみ込みは股関節と膝関節が捻じれやすくなります
そして、あまり歩かないと下半身の筋肉の柔軟性が落ち、更に膝周辺の痛みが憎悪することになります。
<関連筋>
縫工筋、薄筋、半腱様筋