産後の膝の痛み



症状としては、


①立ち上がり、座る時に痛みが出る

 

②膝を完全に伸ばそうとすると膝の裏や表が痛い

 

③膝を伸ばして曲げようとする時に痛みが出る

 

④階段昇降がつらい

 

⑤横座り、あぐらや正座がつらい

 

などです。

 

産後は、赤ちゃんを抱っこしたままの屈伸運動が非常に多くなります。

また、ベッドではなく敷布団の人は、横座りから立ち上がったりすることが多いので、股関節が捻じれやすくなります。

 

骨盤が不安定のままの立ち上がり、しゃがみ込みは股関節と膝関節が捻じれやすくなります

 

そして、あまり歩かないと下半身の筋肉の柔軟性が落ち、更に膝周辺の痛みが憎悪することになります。


関連筋


縫工筋、薄筋、半腱様筋